为什么来了月经感觉很懒

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来月经想睡觉是咋回事？为什么月经期间很困

女生在大姨妈期间为什么特别困呢，对于这个问题很多女生特别的想了解，除了困还有诸多经期问题惹人烦恼，下面我们就一起来看看为什么月经期间很困？

为什么月经期间很困

月经期由于子宫内膜的脱落加之失血，月经的时候耗气伤血，气血不足，使得女性会比较乏力.困倦.容易劳累等症状.这是属于正常的现象.保证月经期间的睡眠8小时每天.注意保暖.不要吃凉的食物.不要干重活防止劳累.就可以了. 月经期间不适宜喝浓茶、咖啡。这类饮料中咖啡因含量很高，容易产生月经疼痛、经期延长和经血过多等症状。月经期间应禁止性生活。月经期因子宫腔内膜剥落，如果发生性生活，容易将细菌引入。建议月经期间不采取坐浴、盆浴。不穿紧身衣裤。保持外阴清洁、干燥，要特别注意休息。

月经造成多睡症

16岁的小美，平常是个活力正常的阳光美少女，但4年前某一天轻微发烧，当天觉得很累，所以就去睡觉休息。自从那个时候开始，每年会有1-2段的时间很会睡觉，可以一天睡到20个小时，进而造成她无法上学，需要向学校请假。

在那段日子里，除了很会睡觉之外，小美没有发烧，也没有感官上的幻觉、不会暴饮暴食、情绪上也没有明显的易怒或忧郁。而这样多睡的精神状态会持续约2星期，然後无徵兆地突然好了。因为这样的状态实在困扰着小美和她的家人，她曾就医过，医师曾怀疑是否有脑炎？癫痫？因此作了许多检查，却找不到病因。

今年4月份同样的事件又发生，因此到立联合医院阳明院区小儿科就诊，透过仔细的病史询问发现，小美每次发生这样的多睡状态都和月经周期有相关。而睡眠多项性生理检查(polysomonography, PSG)亦发现中枢性呼吸中止症。与家属讨论後，将於下次发作相同事件时，给予药物治疗并追踪服药後的反应。

市立联合医院阳明院区小儿神经科主治医师黄正宪表示，小美的状况可能是一个相当少见的睡眠疾病：月经相关的多睡症(menstrual related hypersomnia, MRH)。通常患者的第一次发作是在初经来后的几个月内，每日的睡眠时间会突然之间变得很长，也没有食欲或性欲的变化，只要月经结束，这样的发作就会跟着消失。但这样的多睡状态也不是每次月经周期到来，就一定会发作，可能间隔好几个月才发作一次。

睡眠多项性生理检查若安排在病人未发作时间检查，意在排除其它可能造成睡眠品质下降的疾病，例如阻塞型呼吸中止症候群或是不宁腿症状群。若在病人发作期间检查，主要是要和猝睡症(Narcolepsy)作区分。目前这个疾病的病因仍然不明。治疗上可以使用的药物包括避孕药或神经兴奋的药物，例如利他能(Ritalin)，但治疗效果也是因人而异，需要长期追踪。

黄正宪强调，每个年龄层的儿童都可能有睡眠障碍，睡太多或睡太少都有可能是个征兆，可能会影响孩子的身心发展，提醒家长多加留意孩子的睡眠状况，早期发现问题，进而早期治疗。

月经后调理肠胃美容养颜汤

听说来月经怎么吃都不会胖，期间就放口大吃。所以月经过后也需要调理一下肠胃。

用料：银耳，百合，红枣，桂圆，枸杞，玫瑰，小火慢炖至粘稠。银耳最好提前泡一两个小时，方便起胶

喜欢甜一点的可以适量添加冰糖，但里面已经有桂圆，桂圆的香甜其实是可以取代冰糖的，依据个人喜好适当加入就可以啦，因为我花粉过敏，所以喝的时候是没有加玫瑰的，如果也有花粉过敏的小伙伴们要注意哦。其实我也不知道有没有什么直接影响，不过为了喝的安心一点就没有加

建议女生不要凉喝，可以每次喝之前温一下，男士可以放到凉白开的温度，但也不要太凉，不然就得不偿失啦。

愿大家都美美哒。

按穴位缓解姨妈问题

姨妈有问题，用牙签刺激图上几个点，每次按压50次，微痛为度，左右两边都要按，坚持半个月有很好的效果.尤其是针对月经推迟的问题效果比较明显。我是微博看的中医张宝旬图解的。亲测有效。我一直都有月经不调的问题目前有效果的一个是坚持吃燕窝，我大概一次炖一盏5g左右燕窝，一周吃两三盏。坚持吃真的会让姨妈调的很准时。非常有效果，但是我一直都是自己炖，不吃即时燕窝的。

另一个就是按照图上这个方案按穴位，大概第一天晚上左右手各按50次，第二天就会来大姨妈了！！超级有用因为我自己是很懒的人，有时候也会懒的炖燕窝，按这个穴位真的很有效果，大家可以试试如果也有月经不调苦恼的话。

还有一个就是我之前笔记提到的，我会在不吃燕窝不按穴位的情况下，打人胎素，但是这个并不是每个姑娘都能接受的，毕竟每两周就要打一次，但是坚持打真的永远18岁效果超级好因为我是没吃中药调经的人，我无法接受中药的气味跟苦味，吃了我会倒吐。所以我没法用传统方法中药调经。只能另辟蹊径。这三个方法是我感觉最有效果的，以个人身体状况为准，也许并不是每个人适用哈

为啥来例假感觉特累,就想伸懒腰

月经来潮前后可能产生紧张、烦躁、焦虑等情绪反应，这一方面是体内雌激素水平波动的作用，但主要还是对月经认识不足而形成的心理不适。在这种心理状态影响下，正常月经来潮的轻度不适，变得难以忍受。在精神方面表现为烦躁易怒、忧郁、注意力不集中，并伴有乏力、疲倦、失眠等，这在医学上称为经前期紧张症。在躯体方面表现为手足和颜面浮肿、腹胀、腹痛、乳房胀痛等。痛经大多数在第 l 2天发生，3 4天疼痛最剧烈，还伴有食欲不佳、恶心、呕吐。这样月复一月，就会形成恶性循环。即情绪不佳会加重躯体不适，而躯体不适又反过来加大心理压力。每逢月经来潮，立即会条件反射地产生上述不适，而且形成一种固定的模式（在心理学上称定势），对女孩子的身心健康很不利，严重的还会影响将来的婚育。 相反，那些具备月经的基本知识，认识到月经是女性发育成熟必然的生理现象的少女，因为既能坦然、欢愉地接受这一事实，又会讲究月经期卫生。她们中间极少有人在月经前后出现明显不适。 对经前期紧张症和痛经，以往常给予镇静药和镇痛药。药物虽然能减轻上述不适，但长期服用也会加重女孩子的心理负担。其实，解除经前期紧张症的方法有神经———肌肉自我松弛、音乐松弛、心理疏导等，都可以获得良效

来大姨妈后，总感觉身体很累没精神，哪些原因，女人该重视起来了？

每个月一次的大姨妈对于我们女性来说都是特别苦恼的。不仅要解决大姨妈来时的尴尬，而且还要解决一系列的生理问题。比如来了大姨妈以后，我们全身乏力，感觉都不想工作或者学习了，那肯定是我们的身体也有一些原因在作祟。

身体虚弱。想想我们来大姨妈一来就是四五天，有的长达五六天，这样长期的失血会让我们的身体虚弱。我朋友就是属于那种，每次来了大姨妈之后感觉全身都特别无力。

我觉得他就是太瘦弱了，如果像我这样身强体壮的，就不会出现这样的情况了。所以说我们还要补一补我们的身体，让我们更加的强壮才行。平时多吃一些有营养的食物，千万不要外面吃那些垃圾食品或者只吃蔬菜这些，千万不要想着为了减肥不顾我们的身体。

宫寒体质。有一些宫寒体质，在来大姨妈的时候真的是疼的要命。有些人可能疼的来都无法工作或者是学习，如果是这样的话，我们就应该吃一些中药来调理身体。

而且每次再来完大姨妈以后感觉全身虚弱无力。其实这些都是来了大姨妈以后的后遗症，毕竟是了这么几天的血，而且还疼了这么几天终于没有大姨妈了，身上感觉轻松了很多，但是这个时候整个人也被弄虚弱了。

其实我们每次来大姨妈的时候，只需要注意一下，不要穿的太少，一定要注意保暖，这样就不容易宫寒。而且每次千万不要吃凉性或者这些辛辣的食物，就会稍微好一些。

来大姨妈整个人就懒懒的什么都不想做，怎样给姨妈期的自己补充能量？

在姨妈期想要给自己补充能量，需要合理的饮食规律的作息以及多晒晒太阳等等情况。

对于女性来说，一个月好像都有那么一次来大姨妈的情况，一般情况下来大姨妈的时候整个人就非常的懒散，甚至于什么事情都不想做，这其实是比较正常的情况，当然也有一些特殊的情况，比如有些女性只有月经综合症面对月经综合症的时候，其实对于女女性来说是非常痛苦的，他们会想方设法的进行缓解，当然女性在姨妈期间也需要合理的饮食，一般建议清淡的饮食忌口辛辣刺激生冷的食物，另外规律的作息，以及多多晒晒太阳等等情况，这样的话才能够给身体及时的补充能量。

既然这样的话，下面就简单介绍怎样给姨妈期的自己补充能量：

1、合理的饮食

在平时的生活中，相信很多女性都清楚饮食方面的问题，也会影响到健康的姨妈毕竟不当的饮食可能会导致姨妈期出现一些意外的情况，然而女性在姨妈期需要合理的饮食，比如说饮食清淡营养均衡的摄入，另外忌口辛辣刺激生冷的食物等等。

2、规律的作息

其实对于女性来说，在来月经期间身体相对虚弱，在方方面面都需要小心谨慎，一般在这个时间段就不建议女性加班熬夜或者是长时间的学习，建议女性在这个时候需要适当的放松自己，避免给自己的身体增加额外的负担，同时影响到姨妈期的身体健康。

3、多多晒太阳

说到晒太阳的情况，其实很多女性是比较向往这种生活的，奈何工作压力生活情况等等都特别大，从而导致女性根本就没有时间去多晒太阳，不得不说女性想要在姨妈期间给自己补充能量的话，需要多晒晒太阳，补钙的同时还能够提高自身的免疫力，毕竟女性在来月经期间免疫力会有所下降的。

以上就是对女性在来大姨妈期间，整个人比较懒散，什么事都不想做，以及该如何在姨妈期间补充能量的简单介绍，面对上面的介绍，相信众多的女性都已经有了一个简单的了解，其实他们自己也比较清楚，姨妈期属于特殊时期，需要保证自己的身体健康，所以有些事情最好不要做，避免给自己的身体增加一定的负担，当然有些事情女性还是要适当的注意的，毕竟好的身体才是一切的根本。